泡脚为什么要用木桶 最佳泡脚温度和时间

大家都知道泡脚有许多益处，无论是对身体还是心理都有积极的影响，首先，泡脚可以促进血液循环，当我们的脚浸泡在温水中时，血管会扩张，血液循环也会得到改善，这有助于提高氧气和营养物质的输送，促进身体各个部位的健康，但是你知道泡脚为什么要用木桶吗?下面就一起去看看木桶泡脚的好处有什么吧!

泡脚为什么要用木桶

许多用木桶泡脚的地方都是选择用木桶泡,其实泡脚用木桶比较好，木材本身对身体有好处，木盆本身可以滋养身体，如果中药经过木盆泡也会充分发挥药效，再有塑料经过高温会散发有害成分，所以不提倡用塑料制品。足浴时间长了可以促进下肢血液循环对身体健康有好处，建议每天泡脚，这样可以让身体更健康。

最佳泡脚温度和时间

具体的泡脚时间没有特定的准则，但是一般来说，泡脚的时间在20分钟左右即可，泡脚水的温度要在37-42℃之间为最佳，一般最低不超过35℃，最高不超过45℃，过低的温度不能帮助脚下的气血运行，从而无法达到泡脚的效果。相反，过高的温度容易烫伤人体脚部的皮肤，而一些肢体感觉异常的糖尿病人、老年人等会因为无法保证温度而烫伤，所以泡脚一定要严格地控制水温。

同时，饭后半小时不建议泡脚，因为会影响气血对胃部的供给导致消化出现问题。泡脚时最好在膝盖处敷热毛巾，防止寒气进入体内。体质寒冷的人可以适当延长时间，而体质偏热的人要适当地缩短一些时间，但具体的时间还要结合自身的情况来判断，在泡脚后微微出汗就可以停止泡脚了，如果泡脚时间过长可能达不到想要的效果反而对身体有伤害。

泡脚出了一身汗说明了什么

泡脚出了一身汗可能是泡脚水过热所引起，一般是正常情况，由于泡脚水的温度比较高，加快了血液循环，会有出汗的现象，无需特殊处理。但当使用温度适中的水泡脚后，仍然出一身汗，此时说明可能是气虚或者心肾阳虚的表现。

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